Het is feest in ons kleine kikkerlandje! Onze Willie die is jarig en dat moet gevierd worden. Koningsnacht, festivals, de stad in, pretcilinders, wijn en cocktails. Koningsdag is koninklijk gevierd! Maar dan is het ineens weer 28 april en voel jij je hoogstwaarschijnlijk niet op je best. Spijt komt na de zonden! Maar treur niet hier hebben wij tips voor jou om goed te herstellen!
Wat is een kater?
Een kater is het gevolg van (te) veel alcohol drinken. Wanneer je wakker wordt na een dagje uit kan je klachten hebben zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en je gewoon slecht voelen. Alcohol is een giftige stof die effect heeft op je lichaam en geest en kan enorm storend zijn.
Hoe voorkom je een kater?
Het antwoord is heel simpel: niet drinken. Oke even serieus, na 1 glas kan je al slechter slapen en kater klachten krijgen. Dus 100% voorkomen lukt vaak niet. Wel kan je het jezelf wat plezanter maken voor de volgende dag. Lees deze tips om het toch wat aangenamer te maken.
- Drink alleen als je je fit en goed voelt.
- Drink niet teveel, het advies van de gezondheidsraad is 1 glas per dag
- Drink niet te snel, probeer 1 glas alcohol te drinken in een uur.
- Drink voldoende water, na een glas alcohol, ook een glas water!
- Eet iets zouts voor het slapengaan. Zout heeft een positieve invloed op je bloedsuikerspiegel.
- Mix niet te veel drankjes door elkaar. Als je wijn drinkt, drink alleen die avond wijn zo voorkom je hoofdpijn. Een goed ezelsbruggetje is: “Bier na wijn geeft venijn, wijn na bier geeft plezier”.
- Slaap genoeg na het drinken, door rust herstel je het best.
Wat doe je als je een kater hebt?
De ochtend is aangebroken en jij voelt je half dood. Het belangrijkste is om je geest en lichaam goed te ondersteunen nu! Dit doe je door:
- Goed uit te rusten! Zorg dat je geen druk schema hebt voor de volgende dag
- Eet een stevig en goed ontbijt, je lichaam heeft energie nodig!
- Drink genoeg water, je lichaam is uitgedroogd door het drinken van alcohol
- Vermijd de felle zon, dit kan voor hoofdpijn zorgen
- Ga vooral in de namiddag of avond even voor een ommetje!
